Lăn cổ tay đứng với dây cáp
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ một độ cong nhẹ ở khuỷu tay suốt bài tập để tập trung vào cơ cánh tay.
Các bước thực hiện
- Gắn một thanh thẳng vào máy cáp dưới.
- Đứng đối diện máy, nắm thanh bằng cách nắm trên và bước lùi một chút.
- Với cánh tay duỗi và độ cong nhẹ ở khuỷu tay, cuộn cổ tay về phía cơ thể.
- Chậm rãi đảo ngược chuyển động, cuộn cổ tay ra xa cơ thể.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cẳng tay100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
Các lựa chọn thay thế
