Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
22 bài tập Dễ Bắp chân Sức mạnh tốt nhất
Tất cả thiết bị
Tất cả thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Tạ tay
Thanh tạ
Máy đòn bẩy
Dây đàn hồi
Máy Smith
Dây kháng lực
Dụng cụ đặc biệt
Nâng bắp chân đứng với tạ
Bắp chân
Thanh tạ
Nâng Bắp Chân Kiểu Lừa
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Nâng bắp chân một chân với tạ đôi
Bắp chân
Tạ tay
Nâng bắp chân đứng với tạ đơn
Bắp chân
Tạ tay
Duỗi hông khi quỳ
Mông
Cơ đùi trước
Bắp chân
Gân kheo
Trọng lượng cơ thể
Ngồi xổm Plyo (tường)
Bắp chân
Cơ đùi trước
Trọng lượng cơ thể
Nâng Bắp Chân Hai Chân Với Dây (Dây Dưới Chân)
Bắp chân
Dây đàn hồi
Nâng Bắp Chân Đứng
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Nâng Bắp Chân Ngồi Bằng Tạ Đơn
Bắp chân
Tạ tay
Nâng Bắp Chân Một Chân Ngồi Bằng Tạ Đơn Cầm Kiểu Búa
Bắp chân
Tạ tay
Nâng Bắp Chân Một Chân Trên Sàn
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Nâng Gót Chân Đứng (Trên Cầu Thang)
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Bài tập đẩy bắp chân ngồi cần gạt
Bắp chân
Máy đòn bẩy
Nâng Gót Chân Đứng Máy Smith
Bắp chân
Máy Smith
Đẩy mạnh squat
Cơ đùi trước
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Đứng một chân nâng bắp chân tạ
Bắp chân
Tạ tay
Đi Bộ Quái Vật Với Dây Đàn Hồi
Cơ đùi trước
Mông
Gân kheo
Bắp chân
Dây kháng lực
Nâng Bắp Chân Đứng Trên Cao
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Nâng Gót Chân Một Chân Trên Bậc
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Bảng cân bằng (V2)
Cơ đùi trước
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Dụng cụ đặc biệt
Đi Bộ Nâng Bắp Chân Bodyweight
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Nằm Ngửa Chỉ Ngón Chân Đơn
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
FitAI
