Đi Bộ Nâng Bắp Chân Bodyweight
Lời khuyên từ chuyên gia
Đẩy qua ngón chân cái để kích hoạt hoàn toàn cơ bắp bắp chân và duy trì sự cân bằng suốt quá trình di chuyển.
Các bước thực hiện
- Đứng thẳng với đôi chân cách nhau rộng bằng hông.
- Nhấc gót chân khỏi mặt đất, đứng lên ngón chân để kích hoạt cơ bắp bắp chân.
- Đi về phía trước trên ngón chân cho một số bước hoặc khoảng cách nhất định.
- Giữ cơ bắp cơ thể và lưng thẳng khi bạn đi.
- Chậm rãi hạ gót chân trở lại mặt đất sau khi hoàn thành việc đi.
Chi tiết
Chính
Bắp chân100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
