Đi bộ trên máy chạy dốc

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ tư thế đúng với sự nghiêng nhẹ về phía trước từ mắt cá chân, không phải từ eo, để tối đa hóa sự tham gia của cơ mông và bắp chân sau.

Đặt máy chạy bộ ở độ nghiêng vừa.
Bắt đầu đi bộ với tốc độ thoải mái, đảm bảo bạn sử dụng cách đặt chân từ gót đến ngón chân.
Giữ tay ra khỏi tay vịn để kích hoạt cơ bụng.
Tăng tốc độ hoặc độ nghiêng để tạo thử thách lớn hơn.