Nâng Bắp Chân Hai Chân Với Dây (Dây Dưới Chân)
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ lõi cơ chặt chẽ và di chuyển một cách kiểm soát để ngăn chặn bất kỳ lúc lắc hoặc mất cân bằng nào.
Các bước thực hiện
- Đứng trên dây với cả hai chân, đảm bảo nó chắc chắn dưới bàn chân.
- Giữ đầu dây còn lại với tay ở mức độ vai.
- Đẩy qua bàn chân để nâng gót chân lên khỏi mặt đất càng cao càng tốt.
- Dần dần hạ gót chân trở lại mặt đất và lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Bắp chân100%
Thiết bị
Dây đàn hồi
Loại bài tập
Sức mạnh
