logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

21 bài tập Cơ bụng Sức mạnh Thanh tạ đặc biệt tốt nhất

Nâng hông chân thẳng treo
Nâng chân thẳng treo
Bài tập hông bên (trên xà đôi)
Nâng Chân Thẳng (trên xà đôi)
Bài tập duỗi cơ lưng xoay 45 độ
Ngồi Chữ L
Nâng đầu gối chéo treo
Nâng hông chân treo
Nâng chân trên ghế Captain
Bài tập treo người đu tay chân thẳng
Nâng Chân Xoay
Nâng Chân Thẳng Trên Ghế Captain
Tư Thế Cần Cẩu Phía Trước
L Pull-up
Gập đầu gối chạm khuỷu tay treo
Chạm ngón chân lên xà treo
Deadbug Treo
Pull-up Kiểu Lính Đặc Công
Lên xà không tạ (phiên bản 2)
Gập đầu gối treo người
Gập Bụng