Gập Bụng
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào việc sử dụng cơ bụng để kéo đầu gối về ngực thay vì dựa vào đà động.
Các bước thực hiện
- Treo từ một thanh đặc biệt với hai tay cách nhau rộng bằng vai.
- Giữ đôi chân thẳng và đưa chân về phía dưới với đầu gối gần nhau.
- Co cơ bụng và kéo đầu gối lên phía ngực.
- Chậm rãi duỗi chân trở về vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Thanh tạ đặc biệt
Loại bài tập
Sức mạnh
