logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 26 вправ на плечі з гирею середнього рівня

Черговий жим гирею
Жим гирею 'Арнольд'
Військовий жим однією рукою в сторону з гирею
Жим сидячи з гирею
Жим гирею 'гойдалка'
Махи гирею
Ривок двома руками з гирями
Військовий жим двома руками з гирями
Тяга кеттлбела двома руками
Жим сидячи з двома гирями військовим хватом
Махи кеттлбелом однією рукою
Жим кетлбела однією рукою з коліна 'Догори дном'
Жим кетлбела з коліна на плече
Обертання кетлбела навколо голови
Косий жим кетлбела
Жорсткий жим гирі
Махи кеттлбелом з верхнім хватом
Жим кеттлбела однією рукою з нижньої позиції стоячи
Військовий жим кеттлбела однією рукою сидячи
Бокові підйоми кеттлбела
Тяга гирі до підборіддя
Тяга гирі до заднього пучка дельтовидного м'яза
Прес-сидячи з гирею
Підйом гирі перед собою
Підйом задніх дельт лежачи на підлозі з кетлбелом
Задній мах з кетлбелом