logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 22 вправи для силових тренувань на задню поверхню стегна з гирею

Висяче ривок з гирею
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Штовхання однією рукою з гирею
Ривок однією рукою з гирею
Високий тяг сумо з гирею
Махи гирею
Толчок з гирею
Махи кеттлбелом однією рукою
Випади вперед з гирею
Махи кеттлбелом з верхнім хватом
Бічний випад з гирею
Роздільний присід з гирею
Хода з гирею над головою
Ривок гирі однією рукою
Нахили 'Доброго ранку' з гирею
Хода фермера з гирею в одній руці
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Ривок гирі та жим
Підйом на носки з гирею та присідання з гирею перед собою
Присідання на одній нозі з гирею
Бічний підйом з кетлбелом
Козацьке присідання з кетлбелом