logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 22 вправи для силових тренувань на задню поверхню стегна з гирею

Махи гирею
Високий тяг сумо з гирею
Висяче ривок з гирею
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Ривок однією рукою з гирею
Штовхання однією рукою з гирею
Толчок з гирею
Махи кеттлбелом однією рукою
Випади вперед з гирею
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Хода фермера з гирею в одній руці
Роздільний присід з гирею
Нахили 'Доброго ранку' з гирею
Присідання на одній нозі з гирею
Махи кеттлбелом з верхнім хватом
Козацьке присідання з кетлбелом
Бічний випад з гирею
Ривок гирі та жим
Хода з гирею над головою
Підйом на носки з гирею та присідання з гирею перед собою
Бічний підйом з кетлбелом
Ривок гирі однією рукою