logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 19 вправ для розтяжки на груди легкого рівня

Розтяжка грудних м'язів ззаду
Віджимання на колінах з переходом у позу дитини
Розтяжка плечових згиначів, опускачів і зводячих м'язів сидячи зі згнутим коліном
Розтяжка спини з обхватом та плесканням
Розтяжка 'Відкрита книга'
Йога-поза 'Паршва Баласана'
Розтяжка грудей 'Супермен'
Чергування ніг в позі 'собака мордою вниз'
Видих грудьми та руки за спиною (утримання)
Складання рук для грудей сидячи
Сидячи дивитись у небо
Розкочування грудей лежачи на підлозі
Розкочування передньої частини плеча та грудей лежачи на підлозі
Розкочування 'Навколо світу' лежачи на підлозі
Розкочування грудей лежачи на підлозі
Поза чатуранги
Поза чатуранги на трьох кінцівках
Відкриття грудей сидячи
Діагональне бічне розтягування сидячи