logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 23 ผู้เริ่มต้นหน้าอกยืดเหยียด

ยืดหน้าอกแบบไดนามิก
ยืดหลังศอก
ยืดอกด้วยแขนเดียวยืน
ท่ายืดหน้าอกแขนงอ
ท่ายืดหน้าอกเหนือศีรษะ
การยืดหัวไหล่โดยใช้ยางยืดเป็นการอบอุ่น
การยืดไหล่
การงอไหล่
การงอไหล่แบบขวาง
การเบี่ยงไหล่ออกด้านข้าง
การเบี่ยงไหล่เข้าด้านใน
ท่ายืนยืดไหล่ขึ้นเหนือศีรษะ (V2)
ท่ายืดหน้าอกกับมุมผนัง
การหมุนไหล่เข้าด้านใน
ยืดหลังขณะนั่งเอนกาย
ท่าหมาก้มหน้า
ท่าดาวน์วอร์ดด็อก
การทบโฟมบริเวณหน้าอก
การเบี่ยงไหล่แบบขวางเข้า
ท่าโรลลิ่งบอลปลดปล่อยกล้ามเนื้อหน้าอก
ยืดหน้าท้องด้านข้างแบบโคบร้า
ท่าลูกสุนัข
ท่าแขนอินทรี