logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 22 lätta styrkeövningarna för vaderna

Stång Stående Vadlyft
Åsnekalvhöjning
Enbens hantelvadlyft
Hantellyft för vader stående
Knästående höftböjare
Plyometrisk sittande knäböj (mot vägg)
Gummiband Tvåbens Vadpress (Band under benen)
Stående Vadlyft
Hantel Sittande Vadlyft
Hantel Sittande Enbens Vadlyft Hammergrepp
Enbens Vadlyft på Golvet
Stående vadlyft (på trappa)
Sittande vadpress i maskin
Smith-maskin stående vadlyft
Knäböj med framstöt
Hantel vadlyft på ett ben
Monster Walk med motståndsband
Förhöjd Stående Vadpress
Enbens vadlyft från steg
Balansbräda (V2)
Kroppsvikt gående vadlyft
Liggande enkel tåpekning