Fit
AI
Övningar
Prova gratis
De bästa 21 styrkeövningarna för vaderna med kroppsvikt
Alla svårighetsgrader
Alla svårighetsgrader
Nybörjare
Lätt
Medel
Avancerad
Åsnekalvhöjning
Vader
Kroppsvikt
Knästående höftböjare
Säte
Framsida lår
Vader
Baksida lår
Kroppsvikt
Plyometrisk sittande knäböj (mot vägg)
Vader
Framsida lår
Kroppsvikt
Stående Vadlyft
Vader
Kroppsvikt
Enbens Vadlyft på Golvet
Vader
Kroppsvikt
Stående vadlyft (på trappa)
Vader
Kroppsvikt
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Säte
Baksida lår
Framsida lår
Vader
Magmuskler
Lats
Axlar
Trapets
Kroppsvikt
Stående Vadlyft med Stöd
Vader
Kroppsvikt
Sidspark Burpee
Biceps
Underarmar
Axlar
Lats
Vader
Säte
Baksida lår
Framsida lår
Trapets
Magmuskler
Bröst
Kroppsvikt
Vadlyft från underskott med stöd av stol
Vader
Kroppsvikt
Knäböj med framstöt
Framsida lår
Baksida lår
Vader
Säte
Magmuskler
Kroppsvikt
Jab Korsar
Axlar
Vader
Säte
Framsida lår
Magmuskler
Bröst
Trapets
Triceps
Kroppsvikt
Fotledscirklar
Vader
Kroppsvikt
Låg lungvridning
Framsida lår
Baksida lår
Vader
Säte
Axlar
Bröst
Magmuskler
Triceps
Kroppsvikt
Tågång
Vader
Kroppsvikt
Förhöjd Stående Vadpress
Vader
Kroppsvikt
Enbens vadlyft från steg
Vader
Kroppsvikt
Vadmuskellyft med väggstöd
Vader
Kroppsvikt
Sidouppknäböj
Framsida lår
Baksida lår
Vader
Säte
Magmuskler
Axlar
Bröst
Kroppsvikt
Kroppsvikt gående vadlyft
Vader
Kroppsvikt
Liggande enkel tåpekning
Vader
Kroppsvikt
FitAIFitAI
