logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 20 для квадрицепсов с отягощением упражнений

Ходьба фермера
Скручивания на наклонной скамье с отягощением
Отис-ап
Подъем ног с весом в тренажере 'капитанское кресло'
Выпады с растяжкой и весом
Толчки тазом с отягощением
Присед с противовесом
Приседания с весом сисси
Выпады с махом и весом
Скручивания с весом на скамье с поворотом
Подъем прямых ног с весом в висе
Приседания со штангой и фитболом у стены
Приседания 'казачок' с весовой пластиной
Чередующиеся волны в приседе с бутылкой в качестве веса
Подъем на одной ноге с весом
Выпады назад с бутылкой в качестве веса
Приседания на коленях с бутылкой в качестве веса
Ходьба с штангой в локтевом сгибе (Зерчер)
Выпады вперед с бутылкой в качестве веса
Разножка-приседания с бутылкой в качестве веса