logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 26 exerciții ușoare pentru trapez cu greutatea corpului de forță

Ridicări de coate - Flotări inverse
Alunecări scapulare înapoi la perete
Dip-uri pentru scapulă
Flexii si extensii ale gatului din sezut
Ramat pe podea din decubit cu genunchiul îndoit
Ramat înclinat cu prosop
Ridicări cu dosul mâinii
Sus și jos
Extensie cervicală în poziție prona
Menținere izometrică a extensiei cervicale în poziție prona
Încleștări ale bărbiei în decubit
Încleștare a bărbiei așezat
Ridicări de brațe în spate în șezut
Izometric pentru gâtul posterior
Semicerc cu gâtul
Mișcări ale gâtului sus-jos-stânga-dreapta
Corpul întins pe burtă în forma literei Y
Ridicare în formă de Y, întins pe burtă
Rotație completă a capului din perspectiva întâi
Ramat pentru scapulă cu greutatea corpului
Ridicări în formă de Y din poziția culcat pe burtă
Încordări ale bărbiei la perete
Presări cu palma înapoi
Pumnul la Bărbie pentru 5 Secunde
Atingerea Podelei în Poziția Superman
Ridicarea Bărbiei din Culcat