Încleștare a bărbiei așezat
Sfaturi de la experți
Realizați exercițiul în fața unui oglindă pentru a vă asigura forma corectă și alinierea.
Pași de urmat
- Stați pe un scaun cu picioarele plate pe podea și spatele drept.
- Îndoiți ușor bărbia spre gât, creând un bărbie dublă.
- Mențineți poziția timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Trapez100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
