Rotație completă a capului din perspectiva întâi
Sfaturi de la experți
Efectuați rotațiile încet și ușor pentru a evita orice tensiune pe mușchii gâtului.
Pași de urmat
- Stai sau stai drept cu coloana vertebrală într-o poziție neutră.
- Rotește încet capul spre dreapta, aducând bărbia spre umăr.
- Înclinați ușor capul în jos și spre stânga, completând un cerc complet.
- Repetați rotația de mai multe ori, apoi schimbați direcția.
Detalii
Principal
Trapez100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
