Presări cu palma înapoi

Sfaturi de la experți

Mențineți mișcările controlate și concentrați-vă pe utilizarea mușchilor trapezului pentru a împinge palmele înapoi, evitând folosirea impulsului.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
Întindeți brațele drepte în fața dumneavoastră la înălțimea umerilor, cu palmele în jos.
Împingeți palmele înapoi cât puteți, strângând omoplații împreună.
Reveniți la poziția de pornire și repetați de câte ori doriți.

Principal

Trapez100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță