Cele mai bune 19 exerciții pentru cvadricepși cu aparat special de cardio

Toate nivelurile de dificultate

Toate nivelurile de dificultate

Începător

Ușor

Intermediar

Avansat

Mers pe bicicletă staționară

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepși

Aparat special

Stepper pe aparat

CvadricepșiFesieriBiceps femuralGambe

Aparat special

Aparat de vâslit

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepșiBicepșiUmeriPieptTricepși

Aparat special

Mers pe aparatul Wave

CvadricepșiGambeFesieriBiceps femural

Aparat special

Mers pe eliptic

BicepșiAntebrațeUmeriGambeFesieriBiceps femuralDorsaliPieptCvadricepșiTricepși

Aparat special

Ergometru de schi

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepșiAbdomenUmeriPieptTricepșiDorsali

Aparat special

Mers pe aparatul eliptic

BicepșiAntebrațeUmeriFesieriBiceps femuralDorsaliTrapezPieptCvadricepșiAbdomenTricepși

Aparat special

Mers pe bicicleta reclinată

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepși

Aparat special

Mers lateral pe eliptic

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriGambeFesieriBiceps femuralDorsaliPiept

Aparat special

Mers static pe eliptic cu pârghie

CvadricepșiGambeFesieriBiceps femural

Aparat special

Ciclism pe bicicletă staționară

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepși

Aparat special

Ramat cu spatele drept

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriGambeFesieriBiceps femuralDorsaliPieptTrapez

Aparat special

Mers pe scară rulantă

CvadricepșiGambeFesieriBiceps femural

Aparat special

Schi pe eliptică

BicepșiAntebrațeUmeriGambeFesieriBiceps femuralDorsaliCvadricepșiTrapezTricepși

Aparat special

Exercițiu pe bicicleta de asalt

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriUmeriPieptDorsali

Aparat special

Alergare pe banda Assault

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieri

Aparat special

Mers pe eliptică (V7)

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriUmeriBicepșiTricepși

Aparat special

Ciclism în aer liber

CvadricepșiBiceps femuralFesieri

Aparat special

Pas pe aparat (V2)

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieri

Aparat special