Mers static pe eliptic cu pârghie

Sfaturi de la experți

Mențineți mișcările fluide și constante și evitați să săriți sau să trageți pentru a menține angajarea musculară și intensitatea cardiovasculară.

Urcați pe bicicleta eliptică și poziționați picioarele pe pedale.
Aduceți-vă mâinile pe mânerele fixe pentru echilibru.
Începeți să pedalați în mișcare înainte, menținând corpul centrat peste mașină.
Ajustați rezistența după cum este necesar pentru a se potrivi nivelului dvs. de fitness.
Continuați pentru durata dorită a antrenamentului.