Pas pe aparat (V2)

Sfaturi de la experți

Mențineți un ritm constant și concentrați-vă pe întreaga gamă de mișcare pentru a angaja toate grupele musculare țintite în mod eficient.

Poziționați-vă pe treapta mașinii cu pârghie cu picioarele la distanța umerilor.
Începeți mișcarea treptată, asigurându-vă că apăsați în jos cu întreaga picior.
Mențineți spatele drept și nucleul angajat pe tot parcursul exercițiului.
Continuați să faceți pași pentru durata dorită sau numărul de pași.

Principal

Cvadricepși25 %

Biceps femural25 %

Gambe25 %

Fesieri25 %

Echipament

Aparat special

Tip de exercițiu

Cardio