Alergare pe banda Assault
Sfaturi de la experți
Mențineți o postură verticală și folosiți o lovitură pe partea din față sau pe mijlocul piciorului pentru a minimiza impactul asupra articulațiilor. Controlați-vă respirația și adaptați-vă ritmul în funcție de nivelul dvs. de fitness.
Pași de urmat
- Pășiți pe Assault AirRunner și începeți să mergeți pentru a porni banda.
- Creșteți treptat ritmul până la o alergare confortabilă.
- Utilizați consola pentru a seta viteza dorită, distanța sau programul de antrenament interval.
- Mișcați-vă brațele în mod natural și priviți înainte.
- Încetiniți treptat înainte de a opri complet.
Detalii
Principal
Cvadricepși25 %
Biceps femural25 %
Gambe25 %
Fesieri25 %
Echipament
Aparat special
Tip de exercițiu
Cardio
