Stepper pe aparat
Sfaturi de la experți
Menține o postură verticală și activează-ți centrul pentru a preveni suprasolicitarea spatelui inferior și pentru a asigura o activare corectă a mușchilor picioarelor.
Pași de urmat
- Urcați pe stepper și selectați programul sau nivelul de rezistență dorit.
- Stai drept cu umerii înapoi și centrul activat.
- Începeți să faceți pași, alternând picioarele într-o mișcare lină și controlată.
- Continuați pentru durata antrenamentului, menținând o formă corectă.
Detalii
Principal
Cvadricepși25 %
Fesieri25 %
Biceps femural25 %
Gambe25 %
Echipament
Aparat special
Tip de exercițiu
Cardio
