Mers pe aparatul Wave
Sfaturi de la experți
Mențineți nucleul angajat și o postură verticală pentru a lucra eficient mușchii membrelor inferioare și a evita să vă sprijiniți prea mult pe balustrade.
Pași de urmat
- Urcați pe mașina de valuri și apucați balustradele pentru echilibru.
- Porniți mașina și începeți să mergeți, permițând picioarelor să se miște într-o mișcare de alunecare, de la un capăt la altul.
- Ajustați rezistența și viteza în funcție de nivelul dvs. de fitness.
- Continuați pentru durata dorită, concentrându-vă pe mișcări lină și controlate.
Detalii
Principal
Cvadricepși25 %
Gambe25 %
Fesieri25 %
Biceps femural25 %
Echipament
Aparat special
Tip de exercițiu
Cardio
