logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 21 exerciții avansate cu aparat cu pârghii

Presa orizontală cu o singură picior pe aparat
Presă asistată pentru un picior
Lovituri posterioare în picioare la aparat
Ridicare de picioare cu genunchiul îndoit la aparat
Crunch abdominal total la aparat
Tracțiuni laterale la aparat cu plăci
Dip pentru triceps la aparat cu plăci
Extensii alternative de picioare la aparat cu plăci
Genuflexiuni la aparat cu plăci
Împingere de șold la aparat cu pârghie
Presă piept înclinată cu manetă (disc)
Alternativă la flexia bicepsului la pupitru cu manetă (disc)
Squat pendul cu placă
Ramat la aparat cu prindere pronată, stând (cu disc)
Umeri la aparat cu prindere pronată și retracție scapulară, stând (cu disc)
Hack squat vertical invers pe aparat
Squat vertical pe aparat
Presă pentru piept cu o mână la manetă (cu disc)
Presă de picioare la aparat (cu placă)
Fluturări la aparat înclinat
Ramat înalt unilateral cu prindere inversă la aparat