logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 21 exerciții ușoare pentru gambe de stretching

Întindere a ischio-gambierilor cu picioarele încrucișate din picioare
Întindere a gambelor cu călcâiul înapoi din ghemuit
Întindere a gambelor cu tragere de degete în poziție așezată
Atingeri de Degete Lateral
Atingeri de Degete Lateral cu Ambele Mâini
Încălzire în fandare (șase)
Întindere în picioare pentru ischioși și spate
Stând pe un picior pe minge Bosu
Pod toracic
Întindere a gambelor pe un picior
Rulare tibial anterior
Rulare tibial anterior (un picior) din culcat pe podea
Rulare peronier din culcat lateral pe podea
Rulare peronieră (un picior) lateral pe podea
Rulare gambe
Rulare picior
Poziția Chaturanga
Bara cu patru membre
Fandare joasă (stânga)
Plimbarea câinelui
Poziția șopârlei (V2)