Os Melhores 17 Exercícios Avançados para Tríceps de Cardio

Todos os equipamentos

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Peso corporal

Com peso

Máquina especial

Caminhada no Elíptico

BícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresCostasPeitoQuadrícepsTríceps

Máquina especial

Ergômetro de Esqui

GlúteosPosterioresPanturrilhasQuadrícepsAbsOmbrosPeitoTrícepsCostas

Máquina especial

Escalador com Tocada de Ombro

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoOmbrosTrícepsBíceps

Peso corporal

Corrida Estilo Esquiador

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoCostasTríceps

Peso corporal

Caminhada do Urso

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoCostasTrícepsBícepsOmbros

Peso corporal

Giro com Slam

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoCostasTrícepsOmbros

Peso corporal

Polichinelo com Soco Cruzado

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoAbsTríceps

Peso corporal

Salto com Empurrão de Prece

QuadrícepsPosterioresGlúteosOmbrosTríceps

Peso corporal

Caminhada do Inchworm e Escaladores

QuadrícepsPosterioresGlúteosOmbrosPeitoAbsTrícepsBícepsAntebraços

Peso corporal

Soco com Passo Atrás

QuadrícepsPosterioresGlúteosOmbrosAbsPeitoTríceps

Peso corporal

Lenhador com Peso do Corpo

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosAbsPeitoTríceps

Peso corporal

Duplo Soco com Elevação de Perna Frontal

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoTríceps

Peso corporal

Soco para Baixo Alternado

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeitoTríceps

Peso corporal

Desenvolvimento com Salto e Passo

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoTríceps

Peso corporal

Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha

QuadrícepsPosterioresGlúteosAbsTrícepsCostasOmbrosPeitoBícepsAntebraçosTrapézio

Peso corporal

Ondas Alternadas Agachadas com Garrafa

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoTríceps

Com peso

Levantamento de Joelho Frontal e Lateral

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeitoTríceps

Peso corporal