Os Melhores 20 Exercícios Intermediários para Trapézio com peso corporal

Todos os tipos de exercício

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Força

Cardio

Alongamento

Remada Pulso

OmbrosCostasTrapézio

Peso corporal

Flexão Selo

Trapézio

Peso corporal

Círculo com Um Braço em Pé

OmbrosPeitoAbsTrapézio

Peso corporal

Círculos com Braços em Pé

OmbrosPeitoAbsTrapézio

Peso corporal

Círculos Alternados com Braços em Pé

OmbrosPeitoAbsTrapézio

Peso corporal

Movimento de Braços Abertos em Pé

OmbrosPeitoAbsTrapézio

Peso corporal

Remada Invertida entre Cadeiras

OmbrosCostasTrapézio

Peso corporal

Remada Invertida com Joelho Dobrado entre Cadeiras

OmbrosCostasTrapézio

Peso corporal

Remada Sentada com Toalha

OmbrosCostasTrapézio

Peso corporal

Salto no Caixote

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeitoTrapézio

Peso corporal

Remada com Flexão de Joelhos

OmbrosCostasPeitoTrapézio

Peso corporal

Rotação de Palma para Cima e para Baixo

OmbrosQuadrícepsPeitoAbsTrapézio

Peso corporal

Nadador em Pé

OmbrosAbsPeitoTrapézio

Peso corporal

Puxada Lateral Deitado

CostasOmbrosTrapézio

Peso corporal

Rotação em Prancha Lateral

GlúteosOmbrosAbsTrapézio

Peso corporal

Rotação de Tronco Ajoelhado

OmbrosAbsTrapézio

Peso corporal

Balanço para Trás

CostasGlúteosOmbrosTrapézio

Peso corporal

Bailarina Sentada

OmbrosPeitoTrapézio

Peso corporal

Puxada para Trás com o Peito

OmbrosCostasTrapézio

Peso corporal

Natação

PeitoTrícepsCostasBícepsOmbrosAbsAntebraçosTrapézioQuadrícepsGlúteosPanturrilhasPosteriores

Peso corporal