Os Melhores 19 Exercícios Fáceis para Peito de Alongamento

Todos os equipamentos

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Peso corporal

Rolo de espuma

Alongamento dos Peitorais nas Costas

CostasPeitoOmbros

Peso corporal

Flexão Ajoelhado para a Posição da Criança

GlúteosPosterioresPeito

Peso corporal

Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Joelho Dobrado

BícepsAntebraçosOmbrosPeito

Peso corporal

Alongamento com Batidas nas Costas

OmbrosPeitoTrapézio

Peso corporal

Alongamento Livro Aberto

OmbrosAbsPeito

Peso corporal

Pose de Yoga Parsva Balasana

OmbrosCostasAbsPeito

Peso corporal

Alongamento de Peito Estilo Superman

OmbrosCostasPeitoTrapézio

Peso corporal

Cachorro Olhando para Baixo com Alternância de Pernas

OmbrosGlúteosPosterioresPeitoAbs

Peso corporal

Peito para Fora com Mãos Atrás (Sustentação)

OmbrosPeito

Peso corporal

Abdução de Peitoral Sentado

OmbrosPeito

Peso corporal

Olhar para o Céu Sentado

OmbrosPeito

Peso corporal

Abertura de Peito com Rolo Deitado no Chão

PeitoOmbros

Rolo de espuma

Rolo de Ombro Frontal e Peito Deitado no Chão

PeitoOmbros

Rolo de espuma

Rolo 'Volta ao Mundo' Deitado no Chão

TrapézioOmbrosCostasPeitoAbs

Rolo de espuma

Rolo no Peito Deitado no Chão

Peito

Rolo de espuma

Postura Chaturanga

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoAbsTríceps

Peso corporal

Pose de Chaturanga com Três Pernas

QuadrícepsPosterioresGlúteosAbsTrícepsCostasOmbrosPeito

Peso corporal

Abertura de Peito Sentado

OmbrosPeito

Peso corporal

Alongamento Lateral Diagonal Sentado

OmbrosTrícepsPeitoAbs

Peso corporal