logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 20 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na kaptury z ciężarem własnego ciała

Wiosłowanie z krótkim ruchem
Pompki foka
Krążenie jednym ramieniem w staniu
Krążenie ramionami w staniu
Naprzemienne krążenie ramionami w staniu
Machanie ramionami w staniu
Wiosłowanie w pozycji odwróconej między krzesłami
Wiosłowanie odwrócone z zgiętym kolanem między krzesłami
Wiosłowanie siedząc z ręcznikiem
Skoki na skrzynię
Pompki z wiosłowaniem w pozycji klęczącej
Rotacja dłoni w górę i w dół
Pływak w staniu
Podciąganie drążka w leżeniu na plecach
Rotacja w bocznej desce
Rotacja tułowia w pozycji klęczącej
Wychylenie do tyłu
Siedząca balerina
Przyciąganie ramion do tyłu
Pływanie