Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 17 ćwiczeń dla zaawansowanych na przedramiona
Wszystkie sprzęty
Wszystkie sprzęty
Ciężar własnego ciała
Hantle
Sztanga
Kettlebell
Obciążenie
Specjalny gryf
Gryf EZ
Specjalna maszyna
Wszystkie typy ćwiczeń
Wszystkie typy ćwiczeń
Siła
Cardio
Uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą EZ nachwytem
Przedramiona
Gryf EZ
Podwójne czyszczenie kettlebell z zawieszenia na przemian
Biceps
Przedramiona
Kettlebell
Czyszczenie kettlebell z zawieszenia
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Kettlebell
Rwanie i podrzut jednorącz z kettlebell
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Brzuch
Triceps
Kettlebell
Wysokie ciągnięcie sumo z kettlebell
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Kettlebell
Uginanie ramion ze sztangą stojąc z obciążeniem
Przedramiona
Biceps
Obciążenie
Marsz farmera
Czworogłowe uda
Łydki
Pośladki
Tył uda
Kaptury
Przedramiona
Obciążenie
Chodzenie na orbitreku
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Triceps
Specjalna maszyna
Burpee z bocznym kopnięciem
Biceps
Przedramiona
Barki
Najszersze grzbietu
Łydki
Pośladki
Tył uda
Czworogłowe uda
Kaptury
Brzuch
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Rwanie hantli z pozycji zwisu
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Hantle
Rwanie hantli jednorącz
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Hantle
Podciąganie motylkowe
Biceps
Przedramiona
Barki
Najszersze grzbietu
Kaptury
Specjalny gryf
Podrzut sztangą z rozkrokiem
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Sztanga
Klaster
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
Pełne wyciąganie sztangi
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
Pełzanie ciała i wspinaczka górska
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Triceps
Biceps
Przedramiona
Ciężar własnego ciała
Pełzanie i unoszenie nóg w pozycji deski
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Brzuch
Triceps
Najszersze grzbietu
Barki
Klatka piersiowa
Biceps
Przedramiona
Kaptury
Ciężar własnego ciała
FitAIFitAI