logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 21 ćwiczeń dla łatwego poziomu na łydki do rozciągania

Stojące rozciąganie ścięgien ud z przekrzyżowanymi nogami i pochyleniem do przodu
Rozciąganie łydek w pozycji przysiadu z piętą do tyłu
Rozciąganie łydek w pozycji siedzącej z pociągnięciem palców
Dotykanie palców stóp z boku
Dotykanie dwóch palców stóp z boku
Rozgrzewka w wykroku (sześć)
Rozciąganie mięśni dwugłowych uda i pleców w staniu
Stanie na jednej nodze na piłce Bosu
Mostek piersiowy
Rozciąganie łydki na jednej nodze
Rozwałkowanie mięśnia piszczelowego przedniego
Rozwałkowanie mięśnia piszczelowego przedniego (jednej nogi) leżąc na podłodze
Rozwałkowanie mięśnia strzałkowego leżąc bokiem na podłodze
Wałkowanie mięśnia strzałkowego (jedna noga) leżąc bokiem na podłodze
Wałkowanie łydek
Wałkowanie stóp
Pozycja Chaturanga
Pozycja Czterokończasta
Niski wykrok (lewa strona)
Spacer z psem
Pozycja jaszczurki (wersja 2)