Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 19 ćwiczeń dla ekspertów na łydki do treningu siłowego
Wszystkie sprzęty
Wszystkie sprzęty
Hantle
Sztanga
Kettlebell
Maszyna Smitha
Rwanie sztangi i wyciskanie
Barki
Pośladki
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Triceps
Sztanga
Rwanie sztangi
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Triceps
Sztanga
Podciąganie sztangi w stylu snatch
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
Podciąganie sztangi w stylu czystym
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Podrzut sztangi z dołu
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie sztangi z dołu
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Podrzut siłowy ze sztangi z bloków
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie siłowe ze sztangą
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie sztangi
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Łydki
Triceps
Sztanga
Podrzut ze sztangą z rozkrokiem
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Sztanga
Wyciskanie hantli nad głowę z pchnięciem
Czworogłowe uda
Barki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Łydki
Triceps
Hantle
Podrzut i wyciskanie hantli
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Najszersze grzbietu
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Kaptury
Hantle
Rwanie hantla jedną ręką
Barki
Najszersze grzbietu
Pośladki
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Hantle
Muscle clean ze sztangą
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
Rwanie i podrzut hantli jednorącz
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Klatka piersiowa
Brzuch
Triceps
Hantle
Wyciskanie sztangi Smitha z dołu
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Maszyna Smitha
Rwanie i podrzut sztangą
Biceps
Przedramiona
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Triceps
Sztanga
Rwanie i wyciskanie kettlebell jedną ręką
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Triceps
Kettlebell
Rwanie i wyciskanie kettlebell
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Kettlebell
FitAIFitAI