logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 29 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na biceps z hantlami do treningu siłowego

Uginanie bicepsów ze sztangielkami stojąc
Uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku stojąc
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami w siadzie
Uginanie bicepsów z hantlami stojąc (chwyt młotkowy)
Przemienny młotkowy uginanie ramion z hantlami w siadzie
Wykrok z hantlami z uginaniem bicepsów
Młotkowe uginanie jednorącz na modlitewniku
Wysokie uginanie ramion z hantlami
Jednorącz uginanie ramienia na modlitewniku ze skrętem Zottmana
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku z piłką stabilizacyjną
Odwrotne uginanie ramion z hantlami w pozycji 'pająka'
Uginanie ramienia z hantlą na modlitewniku
Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej na przemian
Uginanie ramion z hantlami z ciągnięciem
Uginanie bicepsów ze sztangielkami chwyt wąski
Uginanie ramion z hantlami jak kelner
Uginanie ramion z hantlami z wyprostem nad głową na piłce stabilizacyjnej
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku (ze skrętem tułowia)
Uginanie bicepsów z hantlami z przyciąganiem do tułowia w staniu
Uginanie przedramion z hantlami 21 powtórzeń
Uginanie i wyciskanie hantli z wyprostem
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku
Młotkowe uginanie ramion z hantlami na modlitewniku
Młotkowe uginanie ramion na modlitewniku
Uginanie ramion z hantlami z przesunięciem (V2)
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami młotkowo
Uginanie ramion z hantlami w siadzie z przyciąganiem
Podwójne uginanie ramion z hantlami na modlitewniku w siadzie
Uginanie ramion z hantlami - młotkowe stojąc