Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku z piłką stabilizacyjną

Porady ekspertów

Zaangażuj mięśnie brzucha i utrzymuj kontrolowany ruch, aby uniknąć wykorzystywania impetu.

Ustal się za piłką stabilizacyjną z hantlami w każdej ręce, dłońmi zwróconymi do góry.
Pochyl się do przodu i połóż tył ramion na piłce.
Wykonaj skłon, przynosząc hantle do ramion.
Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń, utrzymując dobrą formę.