logoFitAI
SenamanCuba Percuma

26 Latihan Peregangan Bahu Berat badan Mudah Terbaik

Regangan Pec Belakang
Regangan Hamstring Jari Kaki Naik Berlutut
Regangan Bahu Tegak Berdiri
Regangan Bahu Terbalik Berdiri
Regangan Bahu Duduk
Regangan Bahu Melintas Dada
Mobiliti Tulang T Berlutut
Regangan Bahu Duduk dengan Lutut Bongkok
Regangan Pukulan Belakang
Jambatan Toraks
Regangan Buku Terbuka
Pose Yoga Parsva Balasana
Jembatan Table Top
Regangan Dada Superman
Downward Dog Bergantian Kaki
Dada Keluar Tangan Belakang (Tahan)
Chest Clam Duduk
Pandangan Langit Duduk
Pose Anjing 3 Kaki
Pose Chaturanga
Posisi Chatarunga Tiga Kaki
Jalan dengan Anjing
Buka Dada Duduk
Regangan Sisi Diagonal Duduk
Alternatif Pose Belalang
Regangan Lengan Bengkok Sisi