logoFitAI
SenamanCuba Percuma

27 Latihan Kardio Dada Berat badan Mudah Terbaik

Burpee
Berlari Ditempat
Plank Jack pada Siku
Sangkut Kiri Tinju
Silang Kanan Tinju
Keriting Hamstring Bergantian dengan Pukulan
Lunges Terbalik dengan Lengan Cepat
Bounce Squat
Geseran Pendaki Gunung dengan Tuala
Tepuk Angkat Betis
Langkah Sisi Terbang Dada
Angkat dan Turun Lengan
Pukulan Jack Langkah Sisi
Lompatan Kotak Satu Kaki
Curtsy Empat Penjuru
Lingkaran Kaki Renang
4 Lunges Terbalik dan 4 Ketukan Sisi
Lutut Ujung Kaki Bergantian
Jumping Jack dengan Tolakan
Putaran Pinggul Berdiri dengan Ayunan Lengan
Tendangan Pantat dengan Ketukan Bahu
Ayunan Balik Pendorong Lutut
Pilin Dada Keluar
Pukulan Diagonal Langkah Sisi
Langkah Sisi 4 Penjuru
Putaran Pinggul Berdiri dengan Geseran Lengan Sisi
4 Pukulan Squat Sisi