I migliori 17 esercizi avanzati di cardio per i tricipiti

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Corpo libero

Con sovraccarico

Macchina speciale

Ellittica camminata

BicipitiAvambracciSpallePolpacciGluteiFemoraliDorsaliPettoQuadricipitiTricipiti

Macchina speciale

Ergometro da sci

GluteiFemoraliPolpacciQuadricipitiAddominaliSpallePettoTricipitiDorsali

Macchina speciale

Mountain climbers con tocco della spalla

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiAddominaliPettoSpalleTricipitiBicipiti

Corpo libero

Corridori da sci

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiAddominaliPettoDorsaliTricipiti

Corpo libero

Camminata dell'orso

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiAddominaliPettoDorsaliTricipitiBicipitiSpalle

Corpo libero

Slam con torsione e giro

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiAddominaliPettoDorsaliTricipitiSpalle

Corpo libero

Jumping Jack con Pugno Incrociato

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiSpallePettoAddominaliTricipiti

Corpo libero

Salto con Spinta Preghiera

QuadricipitiFemoraliGluteiSpalleTricipiti

Corpo libero

Camminata dell'Inchworm e Scalatori

QuadricipitiFemoraliGluteiSpallePettoAddominaliTricipitiBicipitiAvambracci

Corpo libero

Pugno con Passo Indietro

QuadricipitiFemoraliGluteiSpalleAddominaliPettoTricipiti

Corpo libero

Taglialegna a Corpo Libero

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiSpalleAddominaliPettoTricipiti

Corpo libero

Doppio Pugno con Sollevamento Gamba Frontale

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Corpo libero

Pugno Discendente Alternato

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiAddominaliSpallePettoTricipiti

Corpo libero

Pressa Sopra la Testa con Stepjack

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiSpallePettoTricipiti

Corpo libero

Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank

QuadricipitiFemoraliGluteiAddominaliTricipitiDorsaliSpallePettoBicipitiAvambracciTrapezi

Corpo libero

Onde Alternate in Squat con Bottiglia Ponderata

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiSpallePettoTricipiti

Con sovraccarico

Sollevamento ginocchia frontale e laterale

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiAddominaliSpallePettoTricipiti

Corpo libero