Salto con Spinta Preghiera
Consejos de expertos
Assicurati di tenere i gomiti vicini al corpo durante la spinta per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti. Usa le gambe per dare potenza al salto e atterra dolcemente per proteggere le articolazioni.
Pasos para hacerlo
- Inizia in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le mani unite a livello del petto.
- Abbassati in una posizione di squat.
- Spingi attraverso i talloni per saltare in modo esplosivo mentre spingi le mani unite in una posizione di 'preghiera'.
- Atterra dolcemente nella posizione di squat e ripeti.
Detalles
Primario
Quadricipiti20%
Femorali20%
Glutei20%
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
