Fit
AI
Latihan
Coba Gratis
25 Latihan Kardio Terbaik untuk Lat dengan Berat Badan
Semua Tingkat Kesulitan
Semua Tingkat Kesulitan
Pemula
Mudah
Menengah
Lanjutan
Ahli
Lompatan Tinggi Lutut
Hamstring
Betis
Paha Depan
Bokong
Otot Perut
Dada
Lat
Berat Badan
Jumping Jack
Bokong
Hamstring
Betis
Paha Depan
Bahu
Dada
Lat
Berat Badan
Pendaki Gunung
Bokong
Hamstring
Paha Depan
Otot Perut
Bahu
Dada
Lat
Berat Badan
Kait Kiri Tinju
Bahu
Betis
Bokong
Paha Depan
Lat
Otot Perut
Dada
Berat Badan
Jalan dengan Berdiri di Tangan
Bahu
Lat
Berat Badan
Step Jack
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Lat
Berat Badan
Plank Depan dengan Beban Tubuh ke Posisi Downward Dog
Hamstring
Bokong
Bahu
Otot Perut
Dada
Lat
Berat Badan
Jack Overhead ke Jumping Jack
Paha Depan
Hamstring
Bokong
Bahu
Dada
Lat
Berat Badan
Sepeda Udara Jumping Jack Berdiri
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Bahu
Lat
Berat Badan
Tap Jari Kaki Sambil Lompat
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Bahu
Lat
Berat Badan
Dorongan Lutut
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Dada
Bahu
Otot Perut
Lat
Berat Badan
Lari Ski
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Lat
Trisep
Berat Badan
Jalan Beruang
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Lat
Trisep
Bisep
Bahu
Berat Badan
Slam Putar
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Lat
Trisep
Bahu
Berat Badan
Tendangan Pantat dengan Row
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Lat
Berat Badan
Langkah Mundur Renang
Paha Depan
Hamstring
Bokong
Dada
Lat
Berat Badan
Lompatan Jack Terbelah
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Lat
Berat Badan
Lompatan Jack dengan Angkat Kaki Depan
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Lat
Berat Badan
Sprint Downward Dog
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Otot Perut
Trapesium
Lat
Berat Badan
Angkat Lutut dengan Step Jack
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Lat
Berat Badan
Tarikan Mundur
Paha Depan
Hamstring
Bokong
Lat
Berat Badan
Gerakan Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Paha Depan
Hamstring
Bokong
Otot Perut
Trisep
Lat
Bahu
Dada
Bisep
Lengan Bawah
Trapesium
Berat Badan
Membungkuk ala Penari
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Lat
Bahu
Trisep
Berat Badan
Dorongan Samping Dua Lutut
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Bahu
Lat
Berat Badan
Berenang
Dada
Trisep
Lat
Bisep
Bahu
Otot Perut
Lengan Bawah
Trapesium
Paha Depan
Bokong
Betis
Hamstring
Berat Badan
FitAIFitAI
