Lompatan Jack dengan Angkat Kaki Depan

Saran ahli

Pertahankan gerakan terkendali dan hindari menggunakan momentum untuk mengangkat kaki Anda. Aktifkan inti tubuh Anda sepanjang latihan untuk membantu keseimbangan dan stabilitas.

Langkah-langkah Cara Melakukannya

Mulai berdiri dengan kaki rapat dan tangan di samping tubuh.
Melompat, sambil mengangkat satu kaki lurus ke depan dan mengangkat tangan di atas kepala.
Mendarat dengan lembut dengan kaki yang diangkat kembali ke tanah dan tangan kembali di samping tubuh.
Bergantian kaki dengan setiap pengulangan dan lanjutkan dalam gerakan yang halus dan ritmis.