logoFitAI
LatihanCoba Gratis

29 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Bisep dengan Dumbbell

Bicep Curl dengan Dumbbell Berdiri
Concentration Curl dengan Dumbbell Berdiri
Biceps Curl Duduk Bergantian dengan Dumbbell
Curl Bicep Dalam Berdiri dengan Dumbbell
Hammer Curl Duduk Bergantian dengan Dumbbell
Lunge dengan Bicep Curl menggunakan Dumbbell
Hammer Preacher Curl Satu Tangan dengan Dumbbell
High Curl dengan Dumbbell
Zottman Preacher Curl Satu Tangan dengan Dumbbell
Preacher Curl Dumbbell di Atas Bola Stabilitas
Spider Curl Terbalik dengan Dumbbell
One Arm Preacher Curl dengan Dumbbell
Bicep Curl Dumbbell Bergantian di Bangku Miring
Bicep Curl Dumbbell dengan Tarikan
Curl Genggaman Rapat dengan Dumbbell
Curl Biceps Pelayan dengan Dumbbell
Curl Biceps dengan Dumbbell dan Ekstensi Overhead pada Bola Stabilitas
Curl Pendeta Dumbbell (Torso Diputar)
Drag Curl Berdiri dengan Dumbbell (V2)
Dumbbell 21s
Ekstensi Press Curl Dumbbell
Curl Dumbbell yang Ketat
Curl Hammer Dumbbell yang Ketat
Curl Hammer Dumbbell Preacher
Curl Tarik Dumbbell (V2)
Curl Hammer Bergantian Ketat dengan Dumbbell
Drag Curl Duduk dengan Dumbbell
Curl Konsentrasi Ganda Duduk dengan Dumbbell
Hammer Curl Berdiri dengan Dumbbell