Lunge dengan Bicep Curl menggunakan Dumbbell
Saran ahli
Lakukan curl saat berada dalam posisi lunges untuk menjaga keseimbangan dan ketegangan pada otot bicep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar pinggul, memegang dumbbell di setiap tangan di sisi.
- Melangkah ke depan dalam posisi lunges, menjaga tubuh tegak.
- Saat dalam posisi lunges, lakukan bicep curl dengan membawa dumbbell ke arah bahu.
- Turunkan dumbbell dan dorong kembali ke posisi awal.
- Ulangi dengan kaki lain dan terus bergantian untuk jumlah repetisi yang diinginkan.
Detail
Utama
Bisep100%
Peralatan
Dumbbell
Jenis latihan
Kekuatan
