logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 23 tricepsz rúd gyakorlat

Súlyzós szakítás és nyomás
Súlyzós szűk fogású padnyomás
Súlyzós JM-padnyomás
Súlyzós fekvő szűk fogású nyomás
Súlyzós fekvő tricepsz nyújtás
Súlyzós koponyatörő
Rúdsúlyos ülő fej feletti tricepsz nyújtás
Súlyzós erőemelés
Lökésnyomás
Szállítóval állva, szűk fogással katonai nyomás
Szállítóval erőlökés
Szállítóval szakítás
Szállítóval szakítás egyensúly
Szállítóval szakítás blokkról
Szállítóval széttaposott lökés
Ferdepadon végzett szűk fogású nyomás súlyzóval
Szállítóval végzett fordított szűk fogású fekvenyomás
Álló súlyzós fej fölötti tricepsznyújtás
Súlyzós ferde fej fölötti tricepsz nyomás
Nyomás alatt
Erőemelés és lökés
Súlyemelés (szakítás és lökés)
Régi iskolás fordított kiterjesztések