Fit
AI
Gyakorlatok
Próbáld ki ingyen
A legjobb 22 haladó széles hátizom saját testsúly gyakorlat
Minden gyakorlat típus
Minden gyakorlat típus
Erősítő
Kardió
Nyújtás
Zsebkés
Combfeszítő
Has
Combhajlító
Vádli
Farizom
Mellkas
Széles hátizom
Saját testsúly
Elülső plank kar- és lábemeléssel (fekvőtámasz pozícióban)
Farizom
Combhajlító
Combfeszítő
Vádli
Has
Széles hátizom
Váll
Csuklyás izom
Saját testsúly
Oldalsó rúgásos burpee
Bicepsz
Alkar
Váll
Széles hátizom
Vádli
Farizom
Combhajlító
Combfeszítő
Csuklyás izom
Has
Mellkas
Saját testsúly
Felhúzás hajlított térddel székek között
Széles hátizom
Saját testsúly
Kézenjárás
Váll
Széles hátizom
Saját testsúly
Lépcsős ugrókötelezés
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Váll
Mellkas
Széles hátizom
Saját testsúly
Superman evezés
Széles hátizom
Farizom
Váll
Csuklyás izom
Saját testsúly
Álló ugró jack levegőbicikli
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Mellkas
Váll
Széles hátizom
Saját testsúly
Negatív sárkányzászló
Combfeszítő
Has
Széles hátizom
Saját testsúly
Térd lökés
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Mellkas
Váll
Has
Széles hátizom
Saját testsúly
Superman 'W'-ből 'Y'-ba
Váll
Széles hátizom
Farizom
Saját testsúly
Síelő futás
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Mellkas
Széles hátizom
Tricepsz
Saját testsúly
Medvejárás
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Mellkas
Széles hátizom
Tricepsz
Bicepsz
Váll
Saját testsúly
Csavarodó fordulat beütés
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Mellkas
Széles hátizom
Tricepsz
Váll
Saját testsúly
Ugráló terpeszugrás
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Váll
Mellkas
Széles hátizom
Saját testsúly
Lábemeléses terpeszugrás
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Váll
Mellkas
Széles hátizom
Saját testsúly
Lejtmeneti kutya sprint
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Váll
Mellkas
Has
Csuklyás izom
Széles hátizom
Saját testsúly
Térdemelés Lépés Jack
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Váll
Mellkas
Széles hátizom
Saját testsúly
Lépés hátra húzódzkodással
Combfeszítő
Combhajlító
Farizom
Széles hátizom
Saját testsúly
Hüllőmászás és plank lábemelés
Combfeszítő
Combhajlító
Farizom
Has
Tricepsz
Széles hátizom
Váll
Mellkas
Bicepsz
Alkar
Csuklyás izom
Saját testsúly
Egykezes lefelé néző kutya póz
Combhajlító
Vádli
Farizom
Váll
Széles hátizom
Tricepsz
Saját testsúly
Dupla térd oldalsó lökés
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Mellkas
Váll
Széles hátizom
Saját testsúly
FitAIFitAI
