Lábemeléses terpeszugrás

Szakértői tanácsok

Tartsa a mozgást kontrolláltan, és kerülje a lábainak emeléséhez a lendület használatát. Tartsa folyamatosan aktíválva a magját a gyakorlat során az egyensúly és stabilitás érdekében.

Lépésről lépésre útmutató

Álljon a lábait összezártan, és a karjait oldalán tartsa.
Ugorjon fel, miközben az egyik lábát egyenesen előre emeli, és a karjait a feje fölé emeli.
Lépjen puha talajra a felemelt lábával, és a karjait oldalához engedje le.
Váltakozva emelje a lábait minden ismétlésnél, és folytassa egy sima és ritmusos mozgással.