logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 27 könnyű combhajlító saját testsúly erősítő gyakorlat

Térdelő csípőhajlító
Fordított kitörés (lábemeléssel)
Madárkutya
Rákfordulás lábujj érintéssel
Sissy guggolás testsúllyal
Egy lábas elrugaszkodás
Farizom híd egy lábbal a padon
Guggolásból felugrás
Segített bolgár guggolás
Jó reggelt guggolás
Pulzáló guggolás
Álló Sissy Guggolás Testsúllyal
Négykézláb lábhajlítás
Tapsolós mély guggolás
Csillag guggolás
Elérés előre és felül szumó guggolás
Hátsó kitörés előemeléssel
Ütések Oldalsó Kitöréssel
Testtömeg fellépés (V2)
Pulzáló oldalsó kitörés
Guggolás és lábujjhegyen állás
Testtömeg alacsony terpesz guggolás
Tartott guggolás
Testtömeges hosszú hátsó kitörés
Testtömeges fordított kitörés magas térdemeléssel
Fekvő váltott lábnyújtás
Fekvő fordított lábnyújtás