Pulzáló guggolás

Szakértői tanácsok

Tartsd a súlyodat a sarkaidban és tartsd meg a megfelelő testtartást úgy, hogy a térded ne menjen túl a lábujjakon. Végrehajtás közben ellenőrzött módon pulzálj, hogy fenntartsd a feszültséget az izmokban.

Lépésről lépésre útmutató

Állj a lábaid vállszélességével, a lábujjak kissé kifelé fordítva.
Hajolj le guggoló pozícióba, tartsd a mellkasodat felfelé és a hátad egyenesen.
Ne állj fel, maradj alacsony guggoló pozícióban, és végezz kis fel-le pulzáló mozdulatokat.
Pulzálj a kívánt ismétlésszámig, mielőtt felállnál, hogy egy sorozatot befejezz.