Guggolás és lábujjhegyen állás
Szakértői tanácsok
Tartsa a mellkasát emelt helyzetben és a magját feszített állapotban az egész gyakorlat során, hogy megőrizze az egyensúlyt és a megfelelő testtartást.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon meg a lábai vállszélességű távolságra.
- Guggoljon le, tartsa a hátát egyenesen és a mellkasát felfelé.
- Nyomja át a sarkait, hogy felálljon a lábujjaira, szorítsa össze a vádlijait.
- Engedje le a sarkait és térjen vissza a kiindulási pozícióba.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő50%
Combhajlító50%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
