Pulzáló oldalsó kitörés

Szakértői tanácsok

Tartsa a súlyt a sarkain és emelje fel a mellkasát, hogy megőrizze a megfelelő testtartást és egyensúlyt.

Álljon a lábujjaival egymás mellett, és lépjen nagyot az egyik lábával oldalra.
Hajlítsa meg a lépő láb térdét, hogy oldalra hajoljon, miközben a másik lába egyenes marad.
Pulzáljon fel és le ebben a oldalra hajlított pozícióban, enyhén emelve és engedve a testét.
Lökje el a hajlított lábról, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a másik oldalon a kívánt ismétlésszámig.